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考生情绪奔溃撕毁两名同学答题卡,当高考情绪压力过大怎么应对?

更新时间:2020-07-09 15:02浏览:310 

“定时炸弹,瞬间爆炸;透过现象看本质,这里是缺舟也渡人”

7月8日高考正在如火如荼地进行当中,除了一些场外因素之外,场内也是风波不断。

毕竟重压之下,有些人本来就已经崩溃的内心,得不到合理的宣泄,从而做出有违常人的举动,或许有些可怜,但是规矩就是规矩。


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涉事考点是平顶山市第一中学。对此,7月8日17时许,河南省招生办公室普招处高考考务管理部门一名工作人员回应称,“已经按照规定处理过了”,“已按程序上报处理”。依据相关规定,撕答题卡考生的全科成绩会被取消。而针对这一事件的官方回应,正在形成方案。

教育部发布并于2012年4月1日起施行的《国家教育考试违规处理办法》规定,考生在考试过程中有“故意销毁试卷、答卷或者考试材料的”行为,“应当认定为考试作弊”。“其所报名参加考试的各阶段、各科成绩无效;参加高等教育自学考试的,当次考试各科成绩无效。”

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其实,每年高考都有考生压力太大、情绪崩溃的新闻出现。经历过高考的我们,能够体会这种备考时的压力与煎熬。

面对老师的教导,父母的期望,考生们提着一股劲,努力做到最好,不让任何人失望。结果是,自己的压力越来越大,一旦压力得不到释放,就会出现情绪崩溃,甚至伤害到自己的现象。


为什么即将高考的孩子会有那么大的压力?

压力的来源是多方面的,我们先了解一下压力在生物学上的成形机制。

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百度百科上对于压力的解释是:

压力不是一种想象出来的疾病,而是身体"战备状态"的反应,这是当我们意识到某种情形,或者某个人,或者某件事情具有潜在的威胁性的时候做出的反应。

当这种情况发生的时候,大脑分泌出包括肾上腺素等的激素。肾上腺素通过血管流淌到身体的各个部分。当这些荷尔蒙流到心脏、肺和肌肉的时候,一种特殊的生理反应就发生了。简单来说,压力就是我们的身体在面对不适情境时,自发产生的应激反应。比如,孩子刚出生,离开母亲子宫的熟悉环境,会哇哇大哭;得不到父母的关爱和理解,会情绪低落;面对考试,会紧张得心跳加速等等这些都是压力反应。

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心理压力过大,会有什么后果?

容易精神抑郁,变成悲观主义者。长期处于高度紧张的压力状态下,会让心情越来越烦躁,感觉事事不顺心,产生挫败感。让自己一直被消极的情绪所萦绕,造成情绪失控,无法控制自己,直到身心俱疲,患上抑郁症,甚至产生轻生的念头走向死亡。

1、容易造成饮食失调,营养不均。一直处于较大压力中的人,往往有折磨自己的倾向。有的暴饮暴食,自暴自弃;有的会食欲不振,对周围的人或事物失去兴趣,还有的会直接出现恶心干呕,头疼发烧,腹泻腹痛等不良生理反应。

2、行为上,长期压力过大的人容易对人冷漠,与别人发生冲突,甚至封闭自己。这些表现会导致延误压力的解决,同时衍生出人际关系的新问题。有些人容易染上吸烟、嗜酒、吸毒等恶习。在情绪的控制下,也容易出现自残、自杀等冲动性行为等等。。。



高考生轻生悲剧 为何年年上演?

这些悲剧频频发生,的确让我们感到心痛。正值花季年龄的他们,因为压力大、抑郁,在某个瞬间突然就奔溃了选择了极端。。。

 请大家记住!!

高考失利, 并非人生失败!

高考失利,并不代表人生就会失败!遇到挫折后,需要用一种正确的眼光去看待它、思考它。

通往人生的道路很多,俗话说“三百六十行,行行出状元”,并不是一定要读本科,才能出人头地。即便选择了专科,也可以专升本,就算是读了技校,也可以掌握一门技术。各行各业中,都有闪耀的星星。

当学生面对高考压力过大时,我们该怎么帮他减压呢

首先,想尽办法让学生保持在无压力的状态下

要让学生保持在无压力的状态下,这就需要告诉学生,这个事情最坏的结果是什么,最坏的结果,老师和家人也都是可以接受的。这种情况下,学生就没有太多心理压力了。但这不是说允许他不参加高考了,也不需要努力了。

每个人潜意识里面都有一个不必要的报警装置,潜在觉得自己会遇到危险。当你帮他关掉以后,他的身体就没有压力了,他就可以自己去控制自己身体的反应,他会自发地主动地去清除情绪上的障碍物,发挥每个人都具备的自发地、自我修复的能力,缓解焦虑、紧张、抑郁、自卑等不良情绪,释放掉不良压力,成功应考。

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其次,通过运动释放压力

运动是减压的良药。运动能让我们的体内产生多巴胺等化学物质,这些物质能够有效地抗衡肾上腺素,让我们产生愉悦、舒适的感觉,缓解我们的压力反应。

作为老师,需要鼓励学生课间、课后多去去做一些运动,比如跑步、打羽毛球,甚至学校可以强制的安排一些体育活动时间,如果学生不去运动,将被强制撵出去开展一些活动。

作为父母,我们要多鼓励孩子去户外运动,比如下课回来后,到小区花园里散个步,周末的时候,组织一场孩子喜欢的球赛,带孩子去游泳等等。让孩子在运动中发泄压力,为高考做好最佳身体准备。


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陪伴自己法

当警觉到自己的心境低落时,首先,不要批评谴责,而要接纳真实的自己,静静地陪着自己,聆听自己内在的声音,问问自己到底怎么啦,是不是受到了委屈,或是需要被人了解、尊重、认可?…当你能关照到自己的内在时,改变就在那一刻发生了。

其实,成长也许并不像你想象的那么难。

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过段时间查成绩时候,希望各位考生都能以正常心态面对,在这段时间好好放松自己,慢慢把之前绷紧的神经放松。无论考成如何,你都是赢了你自己!


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